コレステロールを下げるAtoZ

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マヌカハニーは、のど飴などにも配合されることもあり、健康に良い成分が多いとして近年注目されています。 しかし、マヌカハニー自体がどのようなもので、どのような効果があるのかはまだあまり詳しく知られていません。 マヌカハニー …

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キヌアはスーパーフードとして、健康志向の人達を中心に広まってきました。 健康食品専門店だけではなく、スーパーなどでも見かけるようになりましたね。 健康にいいと言われても、その小さなツブツブを見て 「どうやって食べるの?」 …

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「クリルオイル」という食品は、まだあまり世間に浸透している食品ではありません。 しかし、クリルオイルは多くの栄養成分を含んでおり、健康効果が大きく期待できる食品です。 特に、血中の脂質であるコレステロールや中性脂肪が流れ …

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メタボと中性脂肪、コレステロールの関係については、前編でそれぞれがどう連動して上がるのか、メカニズムを見てきました。 →前編: メタボリックシンドローム・内臓脂肪が多いと悪玉(LDL)コレステロールも連動して上がる?お腹 …

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メタボリックシンドローム、いわゆる「メタボ」という言葉は、すでに社会に浸透し、健康診断での腹囲測定や、中性脂肪、悪玉コレステロール(LDL)の数値が話題になることも多くなりました。 ▶健康診断結果の見方。コレステロールの …

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コレステロール対策のために食事内容を大きく変えることは、どんな人でもとても難しいことです。 さらに血中コレステロール値が高くても、「痛い、苦しい」などの自覚症状がほとんど出ないので、健康診断等で指摘されたとしても、数日で …

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女性は、更年期になると女性ホルモンの変化で血中コレステロールが高くなりがちです。 さらに、若い女性でもコッテリとした味付けを好む人などに血中コレステロールが高い人が見られます。 男性の場合、食事はたくさんガッツリ食べたい …

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血中のコレステロールが高いと指摘される男性は、基本的に食べることが大好きな方が多いです。 なので、コレステロールが高いと結果が出たからといって、なかなか食生活を変えるモチベーションが上がらないものです。 そんな時は、コレ …

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血中コレステロールが高いと指摘されたら、コレステロール含有量の高い食材を減らすのも大事ですが、肉の脂(飽和脂肪酸)の使用を控え、血中コレステロールを下げる食材を積極的に使うことも大事です。 朝の忙しい時間に、あまり火を使 …

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ピルとはもともと英語で「錠剤」の意味を意味します。 日本では「経口避妊薬」の意味で使われていますが、ピルにはその他の働きもあり、多くの女性が服用しています。 ピルにも種類があり、避妊だけでなく生理痛や生理不順、子宮内膜症 …