性別・ライフステージ別の対策

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女性は、更年期になると女性ホルモンの変化で血中コレステロールが高くなりがちです。 さらに、若い女性でもコッテリとした味付けを好む人などに血中コレステロールが高い人が見られます。 男性の場合、食事はたくさんガッツリ食べたい …

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血中のコレステロールが高いと指摘される男性は、基本的に食べることが大好きな方が多いです。 なので、コレステロールが高いと結果が出たからといって、なかなか食生活を変えるモチベーションが上がらないものです。 そんな時は、コレ …

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血中コレステロールが高いと指摘されたら、コレステロール含有量の高い食材を減らすのも大事ですが、肉の脂(飽和脂肪酸)の使用を控え、血中コレステロールを下げる食材を積極的に使うことも大事です。 朝の忙しい時間に、あまり火を使 …

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ピルとはもともと英語で「錠剤」の意味を意味します。 日本では「経口避妊薬」の意味で使われていますが、ピルにはその他の働きもあり、多くの女性が服用しています。 ピルにも種類があり、避妊だけでなく生理痛や生理不順、子宮内膜症 …

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運動や食事など、毎日の生活習慣が、コレステロールに影響を与えるということは誰もが知っている通りですが、実はストレスや睡眠不足でもコレステロールを上げるということを聞いたことはありますか? 私たちは、普段何気なく生活を送っ …

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変えたいとは思っても、なかなか変えられないのが生活習慣で、食事や運動に加えて喫煙習慣の有無も、健康には重要なポイントとなります。タバコが健康に良くないということは周知の事実ですが、コレステロールとはどのような関係があるの …