悪玉コレステロールを下げる食品・食事

151105-01

オリーブオイルにはコレステロール値を安定させ、増加させない効果があると言われていいます。その効果に大きな影響を及ぼしているのがオレイン酸という成分です。オレイン酸は不飽和脂肪酸の一種であり、脂質であるにも関わらず食べても …

151019-01

にんにくにはコレステロールに効く成分が豊富に含まれています。 抗酸化作用が強く活性酸素を抑制するアリシン、腸内環境を整え善玉(HDL)コレステロールを増やす働きのあるオリゴ糖、血液をサラサラにし、血中コレステロールを減ら …

151008-01

納豆は大豆に納豆菌を混ぜ、発酵させた発酵食品です。納豆はタンパク質が豊富で体に良い食品と言われていますが、コレステロールにも効果的な食品です。コレステロールに効果的だと言われているのは納豆に含まれるナットウキナーゼ、大豆 …

1096_72

日本人にとって身近な食材の「大豆」。 大豆は、豆腐や味噌、、納豆、豆乳などで当たり前のように食べられていますが、「畑の肉」と言われるほど栄養素が豊富な食品です。 なかでも大豆に含まれる、大豆タンパクなどの成分がコレステロ …

アーモンド

アーモンド、カシューナッツ、クルミ、ピーナッツなどのナッツ類は幅広い栄養素を持っています。 アーモンドやナッツ類にはビタミン、ミネラル、食物繊維などの重要な栄養が豊富に含まれており、LDL(悪玉)コレステロール値を下げ、 …

高野豆腐

「コレステロールを下げたい!」と思って運動や食事療法をするからには、根本的に成功させて、いい数字をキープしたいですよね。特に代謝の落ちてくる40代以降では、ダイエットをして体重を落とすだけでなく、コレステロール値が上がっ …

1 3 4 5 6 7 8