悪玉コレステロールを下げる食品・食事

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甘くてみずみずしい果物は、嗜好品としての要素が大きい食品ですが、日本人に不足しがちなビタミンCやカリウムなどの貴重な供給源となるだけではなく、果物によってはコレステロールを下げる効果をもたらしてくれるものもあります。 今 …

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間食は、ただ空腹を満たすためのものではなく、心理的な満足感を与える役割もしており、充実した生活を送るためには欠かせないものです。 健康への影響が気になるところですが、大好きなお菓子を制限する生活はストレスの原因ともなり逆 …

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イクラはお祝いや記念の席でご馳走として食べられることが多く、高級なイメージのある食材の一つです。 イクラを含め、魚卵はコレステロールを上げる食材の代表的な食材として、摂取量に注意をする必要がありました。 しかし、科学的な …

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イカは様々な料理に用いることができ、家庭の食卓に並ぶことも多く、私たちにとって馴染み深い食品です。 しかし、以前はイカを食べることでコレステロールを上げると言われていたこともあり、健康のためには食べる量を調整する必要があ …