悪玉コレステロールを下げる食品・食事

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タンパク質は筋肉や血液を作る材料になったりと、私たちの体を作るためには欠かせない栄養素です。タンパク質といっても、肉や魚、卵や大豆製品などの様々な種類があり、それぞれに違う特徴があります。 その中でも、コレステロールが高 …

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近年、さまざまなスーパーフードを呼ばれる食品が話題になっていますが、日本で昔から食べられているスーパーフードこそが「ゴマ」です。あの小さな1粒には、たくさんの栄養が含まれています。その1つが「セサミン」という成分です。 …

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美容成分として有名なプラセンタですが、その効果はさまざまにあります。肝臓の機能を高めたり、アレルギー反応を抑えたり、病気への抵抗力を高めたり、意外なところで薄毛にも効果がみられることもあります。 そんなプラセンタですが、 …

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土用の丑の日で有名なうなぎは、大好物な人も多いですね。しかし、健康診断でコレステロール値が高いと指摘されたら、コレステロールの多い食べ物の代表に、大好きなうなぎがあってショック!なんてことはありませんか?コレステロール値 …

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悪玉コレステロール高値を指摘されると、食事制限として「食べない」「減らす」といったネガティブな方向で改善しようとしてしまいがちですね。積極的に食べて、悪玉コレステロール値が改善する食べ物はないのでしょうか? 豆腐は積極的 …

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麺類は食べやすい一品料理の代表です。麺類はうどん、そば、パスタ、そうめん、色々ありますが、どれを選ぶのはいいでしょうか。悪玉コレステロールを気にする時には、そばを選ぶのが一番です。 そばにはルチンという栄養素が多く含まれ …

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健康維持のために、腸内環境の改善のために、ヨーグルトを取り入れている人は多いかと思います。 実はこのヨーグルトには、悪玉コレステロール値を低下させる効果があるという研究結果が出されています。 今回は、ヨーグルトの種類を知 …

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私たちが生きていく上で水分補給は欠かせないものですが、最近は健康志向の広がりによって、飲み物にも様々な機能を持つものが増えてきました。普段の生活の中でも、より効果的にカロリーを消費できるようにサポートする機能を持つ飲み物 …

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紅酢(ホンチョ)は、ざくろを発酵させて作られた酢で、韓国で大ブームになったこともあります。 日本ではざくろ酢として知られており、この名前なら聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか? ホンチョは美容に良いという …

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プロポリスは健康効果が高いといわれ、近年注目度が増加しており、日々の健康管理に摂り入れる人が増えています。 しかし、名前だけは知っていても、実際の効果やどんな成分なのかということはあまり知らない人も多くいることでしょう。 …