悪玉コレステロールを下げる食品・食事

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マヌカハニーは、のど飴などにも配合されることもあり、健康に良い成分が多いとして近年注目されています。 しかし、マヌカハニー自体がどのようなもので、どのような効果があるのかはまだあまり詳しく知られていません。 マヌカハニー …

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キヌアはスーパーフードとして、健康志向の人達を中心に広まってきました。 健康食品専門店だけではなく、スーパーなどでも見かけるようになりましたね。 健康にいいと言われても、その小さなツブツブを見て 「どうやって食べるの?」 …

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「クリルオイル」という食品は、まだあまり世間に浸透している食品ではありません。 しかし、クリルオイルは多くの栄養成分を含んでおり、健康効果が大きく期待できる食品です。 特に、血中の脂質であるコレステロールや中性脂肪が流れ …

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コレステロール対策のために食事内容を大きく変えることは、どんな人でもとても難しいことです。 さらに血中コレステロール値が高くても、「痛い、苦しい」などの自覚症状がほとんど出ないので、健康診断等で指摘されたとしても、数日で …

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エゴマ油や亜麻仁油は、健康に良い油として近年注目されています。 エゴマ油と亜麻仁油には、他の油にはあまりないα-リノレン酸が多いという特徴があります。 α-リノレン酸は体で作ることができない必須脂肪酸の1つです。 このα …

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数年前よりポリフェノールが注目され、赤ワインやチョコレートなどが流行しました。 ポリフェノールには多くの種類があり、さまざまな食品に含まれています。 そのポリフェノールの1つが「プロシアニジン」です。 プロシアニジンとは …

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「サイリウム」はなかなか聞き慣れない栄養素ですね。 どこかで聞いたことがある人は、もしかしたらコンサートなどで使われるペンライトの「サイリウム」かもしれません。 ペンライトのサイリウムは英語でCyalumeと書きます。 …

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コレステロールが高いと指摘させると、コレステロールを下げるといわれる食品には敏感になりますね。 毎日使う油などに、悪玉コレステロールを下げる効果が期待できると謳った商品が市販されています。 油がどうしてコレステロールを下 …

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アスタキサンチンは、美容成分としてや、視力回復・眼精疲労などに効果が期待できるとして話題になっている成分です。 また、糖尿病予防や認知症予防に効果が期待できるとして、研究が進んでいます。 そんなアスタキサンチンですが、悪 …

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紅麹(べにこうじ)は麹の一種で、悪玉コレステロールを下げる効果が期待できると言われています。紅麹の健康効果は古代から知られており、健康食品として食べられてきました。その紅麹に注目されたのもだいぶ昔からであり、研究も前から …